Terapia en actividad física y salud

 Quienes me conocen en persona sabrán que tengo dos títulos profesionales y precisamente, el primero es Terapeuta en actividad física y salud, que es una carrera espectacular sin lugar a dudas. Conoces y sabes de ejercicio como un Profesor de educación física pero con un énfasis en la salud que convierte a las ciencias del ejercicio en una explosión mental de conocimientos para la prevención, tratamiento y rehabilitación en enfermedades crónicas no transmisibles y cardio metabólicas, así como también dificultades músculo-esqueléticas y osteoarticulares.

La fortaleza más grande de mi profesión según mi experiencia desde los últimos 10 años que llevo ejerciendo, es que la formación en conjunto con los profesores de educación física ya un gran abanico de habilidades de trabajo grupal con todas las edades, por lo que puedes realizar ejercicios eficaces para grandes grupos de personas, adaptando a las necesidades personales en tiempo real, por ejemplo: Es muy común en mis clases tener personas con problemas articulares en rodillas, hombros y espalda, así como también resistencia a la insulina, elevada tensión arterial o pacientes post infartados, todo eso en conjunto con personas sanas. Entonces hacer una clase común para todas esas personas puede parecer imposible, pero no lo es para un Terapeuta en actividad física y salud (TAFS), ya que sales preparado para afrontar esas situaciones, posicionándote con una gran ventaja frente a otros profesionales del ejercicio y la salud. Aunque desde luego, todo va también ligado a tus competencias personales, la capacidad de mejorar debe estar en ti si comentes un error.

Una de las grandes complicaciones en Chile de mi carrera, es la errónea percepción de otras carreras de la salud que consideran que le quitamos el trabajo, como es el caso de Kinesiología, pero la realidad no es así. Tanto mi experiencia como la de muchos otros colegas, el trabajo es en equipo y en conjunto. La carrera de Kinesiología tiene una serie de fortalezas en el trabajo de rehabilitación, tratamiento y prevención y desde un aspecto mucho más personalizado, ya que debe dar asistencia a cada persona bajo sus prestaciones, lo que nos convierte en un gran equipo cuando se realiza tratamiento a los usuarios y deben continuar con un trabajo de mejora constante al terminar sus sesiones. Un ejemplo personal de ésta situación viví cuando estuve en trabajando en un CESFAM, donde varios adultos mayores recibían tratamiento por dolencias osteoarticulares y/o musculares y terminando sus sesiones con kinesiólogo, debían seguir su día a día, entonces eran derivados a los talleres de ejercicio físico que realizaba junto con otra TAFS y su mejora era realmente significativa en los meses posteriores. Previniendo así la prevalencia de las dolencias y otros malestares, otorgando también más vitalidad y autonomía. Recordando también que es normal que en el área del aprendizaje, carreras afines tengan asignaturas en común,  ya que el conocimiento es el mismo en ciertas áreas y los profesionales se pueden acoplar y acompañar en el mejor proceso para el usuario a intervenir.

La complicación personal que yo he vivido, es que al ser una carrera "nueva", hay muchos lugares que la desconocen, lo que me ha hecho tener que presentarla y explicarla cuando busco trabajo, sin embargo, he tenido la dicha de ser contratado siempre y en varias ocasiones, tener diplomas de reconocimiento, cartas de agradecimiento y premios por desempeño. Sin contar los abrazos y felicitaciones de las personas intervenidas. Creo fielmente que cuando los organismos superiores tienen dudas de ti mismo, las gracias y felicitaciones de los usuarios y establecimientos intervenidos son la recompensa al esfuerzo y dedicación.

Finalmente y si me permites aconsejarte si estas o quieres estudiar mi carrera, te debo decir que el camino no es fácil en una profesión novedosa. Vas a tener que buscar múltiples herramientas en tu formación como plan B, sin embargo, cuando vean tu trabajo, sin lugar a dudas los equipos profesionales te van a querer siempre junto a ellos. Conocerás muchos deportes y ejercicios, sabrás que sucede al exterior y al interior del organismo de cada persona mientras ejercita, logrando una intervención profesional eficaz. Sanarás y ayudarás a muchas personas no sólo físicamente, sino también de forma mental, pero nunca olvides que el camino del Terapeuta en actividad física en salud está construyéndose aún y requiere tu mayor esfuerzo. Si estás dispuesto/a a tomar el desafío, te deseo lo mejor, que hagas grandes equipos, buenas amistades y sobre todo, que ayudes a la mayor cantidad de población que puedas, porque eres la única profesión en salud que desde el pregrado, viene preparada para intervenir con ejercicio a grandes grupos de personas con patologías diversas o propensas a adquirirlas.

Con cariño y profesionalismo

Rodolfo Gutiérrez Opazo

Terapeuta en Actividad Física y Salud

Me fuí del universo

 A lo que llamamos meditación puede ser un viaje con retorno físico, más no emocional, hacia las máximas lejanias del mismo cosmos, dónde jamás llegará un cuerpo humano pero si nuestro ser astral/espiritual.

Así fue que me ha pasado a mí, que cuando medito y dejó que mi consciencia vuele, comienzo a ver cómo se aleja mi ser interior y veo como la velocidad de la luz es solo una limitante para la materia. Sin embargo, nosotros como seres multidimensionales, podemos llegar a los lugares más lejanos que existen e incluso entablar comunicación (básica) con otras especies que estén en la misma frecuencia.

En mi caso, noté que a medida que te vas alejando de tu cuerpo, de alguna manera tu espíritu crece a dimensiones exorbitantes, ya que no tengo otra explicación para poder cuantificar la cantidad de sucesos que son capaces de ser visibles sin un tamaño inmenso, como atravesar planetas, sistemas, galaxias, cúmulos, agujeros negros y hasta "la tapa" del universo.

Les contaré más en una próxima entrada, mientras tanto, medita y disfruta 💕

Papá primerizo

 Hace mucho tiempo que no escribo y hoy lo hago para compartir un  poco de mi experiencia de ser padre por primera vez.

A grueso modo, ha sido lo más hermoso que me ha pasado en la vida. En este mismo blog pueden ver que hace más de 10 años que deseaba ser padre y me ha llenado de dicha el ver nacer y crecer a tan hermosa criatura, a la cual tiernamente le llamo "mí bebé". 

Por otra parte, ha sido complejo vivir en carne propia el poco tiempo que se permite pasar con tu hijo por parte de las políticas de pre y post natal, que te coartan el acompañamiento durante el embarazo y además, después de nacer solamente te dan 5 días para acompañar a tu bebé, después de eso tienes que volver a trabajar con el corazón roto por no poder seguir viéndolo como quieres. Así mismo la madre se lleva toda la carga física y emocional de cuidar al bebé. Lo que en mi caso se vuelve más complejo aún, ya que al estar viviendo lejos de cualquier familiar, no solamente debo trabajar para sustentar económicamente a mi familia, sino también ser pilar emocional de mi pareja, cumplir con mis roles de pareja, padre, cuidador y sostenedor.

Hace meses que mi único espacio para distraerme es la madrugada, donde la energía y el tiempo ya no queda. Tampoco puedo mostrar mi cansancio o emociones a mi pareja, ya que se ve bastante agotada como para que vea que yo me siento igual o peor, sin energía ni siquiera para poder trabajar, pero con el deber de tener que hacerlo para que tengamos un buen pasar.

Muchas veces me vengo quedando dormido manejando a casa en un recorrido que hago de 4 a 6 veces por día para aprovechar cada tiempo libre de trabajo en llegar a casa y acompañarlos, disfrutarlos y verles, aunque no siempre sea comprendido ese tiempo y a veces me vaya con palabras que me hacen daño... Sin embargo hago todo por mi hijo, por verlo crecer sano y feliz, mientras que cuando llego a casa, el ver como se emociona por verme, sonríe y salta para abrazarme es la mejor paga en la vida que he podido recibir y lo que me alienta a seguir dándolo todo y más.

Ha sido un año especialmente difícil, donde siento que tengo que ser el pilar de todo y sin ninguna base más que la fe y esa sonrisa que me llena el corazón.

En mi trabajo me han bajado el sueldo, lo que me ha obligado a buscar más trabajo y con ello alejarme más tiempo de casa, mientras mi pareja me dice que renuncie y busque otro empleo, todos los otros trabajos pagan menos y demandan más tiempo, por lo que si renuncio implicaría directamente un desmedro en la calidad de vida de mi hijo, de ella y mío. Por lo que he aprendido a pelear esta vida en piloto automático. Aunque del trabajo me golpeen, aunque hayan semanas que no reciba ningún abrazo más que el de mi hijo al llegar, aunque sienta que ya no me queda energía para seguir, aquí estoy, dando la pelea con todo mi espíritu, cuerpo y alma, desahogándome con las letras mientras no puedo evitar las lágrimas, sin embargo tengo fe de que todo va a mejorar, de que llegaré a un mejor rumbo porque si algo sé hacer es pelear, y aunque pareciera que la vida me quiere botar a golpes, palabras hirientes, malos tratos y falta de empatía, por ti hijo me he vuelto infinito y puedo llegar a dónde nadie más hubiese llegado y estaré más allá aún, porque así lo hice, lo he hecho y lo haré.

Deseo hijo mío que si decides ser padre y puedes serlo en algún momento, si puedes leer éstas letras, tengas una compañera que te entienda y apoye, una sociedad que te de el tiempo sin cuestionamientos de compartir con tu hij@ y tengas todo el amor y cariño para seguir siempre adelante.

Te amo hijo, gracias por darme la vida más hermosa que jamás nadie podría conocer, más que vivirlo en mi propio ser.

4 consejos (emocionales) contra el COVID-19

A final del año pasado que comenzó la fuerte y rápida propagación del actual corona virus, covid-19, el cual ha puesto en tela de juicio todo nuestro actuar como humanidad frente a una catástrofe de proporciones en lo que ya se ha declarado como una pandemia mundial, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Se ha recomendado como medida cautelar el evitar salir de casa, el no participar en eventos masivos y no saludarse con contacto físico ni tampoco establecer relaciones interpersonales a menos de 2 metros de distancia. Sin embargo, estas medidas han provocado que la desinformación y el terror se hagan parte del día a día.

Es por esto, que algunos de estos consejos te podrían ayudar a llevar la crisis de una forma diferente, sin preocuparte tanto por los “podría pasar” sino que centrándote en tu rol responsable y ser parte de la solución frente a este nuevo virus.

1.- Mantente saludable

El covid-19 no tiene gran tasa de mortalidad (cantidad de personas que mueren por el virus en relación a los contagiados), su número apenas llega al 2%. Por lo tanto, si cuidas tu salud, te alimentas bien, realizas ejercicios y mantienes una salud mental más relajada (menor estrés), las posibilidades de morir por el virus son prácticamente nulas.

2.- Evita crear el pánico

Al ser un nuevo virus, se requerirá tiempo para que los sistemas de salud puedan crear una vacuna eficaz, por lo que evitar la sugestión ante posibles contagios o no seguir las indicaciones de la OMS solamente agravaría la situación. Por esto, el realizar compras masivas como si el mundo se fuera a acabar no es prudente. Mejor quédate en casa de manera regular, sal solamente a lo necesario y sólo comparte información fidedigna.

3.- Distráete

Muchas veces, el peor enemigo emociona son nuestros propios pensamientos. Por lo tanto, realiza actividades que te distraigan de manera saludable, como leer un libro, hacer ejercicio o ver alguna película o serie que te haga sentir bien. Muchas veces los videojuegos aceleran tanto los procesos cerebrales que cuando pares de jugar te puede llegar una tormenta de pensamientos negativos. Busca sanos distractores!

4.- Piensa en el ahora

Uno de los enemigos mortales del encierro es pensar en los “posibles”, como es en este contexto, muchas personas piensan en la muerte como una realidad que se aproxima rápidamente sin dar tregua. Sin embargo, las posibilidades de morir las vivimos todos los días y lo único seguro que tenemos al final de nuestros días es la muerte, por lo que ponerse nervioso o ansioso porque podemos contraer “un virus mortal” es alarmarse por gusto. Lo mejor es vivir el presente, teniendo los cuidados pertinentes que requiere la situación, desde luego, pero no dejarnos influenciar por las ideas negativas de cosas que ni siquiera sabemos si pueden pasarnos, y en el caso del covid-19, puede ser que nunca lo contraigas o que si lo hagas, te recuperes y tengas anticuerpos ¡Porque nuestro cuerpo es maravilloso!

¡Así que no desesperes! Respira profundo, agradece cada día con el corazón y ¡Sé parte de la solución! Infórmate y actúa responsablemente. Y a los comentarios o pensamientos negativos o alarmistas ¡Déjalos que se vayan por donde vienen! No hay nada mejor que la paz mental.

¿Qué piensas tú? ¡Deja tu comentario o reflexión! 

Revolución actual en Chile

 Si se busca un inicio puntual a la situación actual en Chile, sin duda fue la quinta y última alza consecutiva que tuvo el transporte público en la capital, Santiago. Sin embargo, esto es sólo la gota que rebalsó el vaso, ya que el descontento viene de mucho antes, con causas tan fuertes, como la violencia directa de las leyes del estado en contra de la economía del ciudadano promedio. Casos como empresas coludidas de papel higiénico, de alimentos que no varían su valor en ningún supermercado, farmacias coludidas en los precios de los medicamentos, la carísima educación superior, en la cual los bancos y el estado entregan créditos de los cuales la deuda sólo crece y crece, y precisamente quienes le pusieron precio a la educación son los mismos que estudiaron gratis. La pensiones y la jubilación... Sin duda el gesto de mayor violencia que han creado los gobiernos "post" dictadura. Actualmente existe una sociedad golpeada por la economía llamada Jubilados y adultos mayores, los cuales después de trabajar toda su vida, obtienen una miseria del sistema de pensiones, llamado AFP, que en muchos casos, estas personas reciben al mes el 10% del sueldo mínimo del país. Como así mismo los enfermos terminales, a quienes se les prohíbe retirar sus fondos ahorrados durante toda la vida... No se puede creer el nivel de indolencia de este sistema, al observar como hay personas que están muriendo y no son capaces de devolverles SU DINERO.

Así mismo, el sistema de salud pública está desmoronado, con personas haciendo filas afuera de los centros de salud desde las 4 de la mañana para recibir atención, que además es paupérrima, sin camas, salas de espera con ratones y baja calidad de insumos. Mientras tanto, los senadores y diputados ganan millonarios sueldos, los cuales se los elevan por lo menos una vez al año, además de tener que trabajar "obligatoriamente" 4 veces por semana, se dan feriados especiales y para más aún, faltan sin justificativo o duermen durante su trabajo. Mientras la sociedad trabajadora debe viajar horas para llegar a sus casas o trabajos, apretada por la cantidad de personas, los senadores y diputados van en autos de lujo, conducidos por sus propios choferes, independiente de su color político.

 Y ahora, el gobierno genera montajes para que las mismas personas que estamos exigiendo nuestros derechos nos peleemos y nos dividamos, pero no lo haremos, lucharemos y haremos valer lo que corresponde, porque los abusos ya son demasiado, nuestra gente se está muriendo mientras los autodefinidos "clase privilegiada" le da lo mismo.
Es hora de salir a las calles Chile, son los momentos en que nuestra sangre indígena sale a la pelea, por todos los que han caído a manos de los que defienden a los que tienen el poder. Porque no olvidemos a nuestros pueblos que han vivido en una guerra silenciosa por cientos de años, muertos por balas del estado ya que no los pudieron callar.


Somos Ahora
Somos La Gente
Somos Chile!!