A final del año pasado que comenzó la fuerte y rápida
propagación del actual corona virus, covid-19, el cual ha puesto en tela de
juicio todo nuestro actuar como humanidad frente a una catástrofe de
proporciones en lo que ya se ha declarado como una pandemia mundial, según la
Organización Mundial de la Salud (OMS). Se ha recomendado como medida cautelar
el evitar salir de casa, el no participar en eventos masivos y no saludarse con
contacto físico ni tampoco establecer relaciones interpersonales a menos de 2
metros de distancia. Sin embargo, estas medidas han provocado que la desinformación
y el terror se hagan parte del día a día.
Es por esto, que algunos de estos consejos te podrían ayudar
a llevar la crisis de una forma diferente, sin preocuparte tanto por los “podría
pasar” sino que centrándote en tu rol responsable y ser parte de la solución
frente a este nuevo virus.
1.- Mantente saludable
El covid-19 no tiene gran tasa de mortalidad (cantidad de
personas que mueren por el virus en relación a los contagiados), su número
apenas llega al 2%. Por lo tanto, si cuidas tu salud, te alimentas bien,
realizas ejercicios y mantienes una salud mental más relajada (menor estrés),
las posibilidades de morir por el virus son prácticamente nulas.
2.- Evita crear el pánico
Al ser un nuevo virus, se requerirá tiempo para que los
sistemas de salud puedan crear una vacuna eficaz, por lo que evitar la
sugestión ante posibles contagios o no seguir las indicaciones de la OMS
solamente agravaría la situación. Por esto, el realizar compras masivas como si
el mundo se fuera a acabar no es prudente. Mejor quédate en casa de manera
regular, sal solamente a lo necesario y sólo comparte información fidedigna.
3.- Distráete
Muchas veces, el peor enemigo emociona son nuestros propios
pensamientos. Por lo tanto, realiza actividades que te distraigan de manera
saludable, como leer un libro, hacer ejercicio o ver alguna película o serie
que te haga sentir bien. Muchas veces los videojuegos aceleran tanto los
procesos cerebrales que cuando pares de jugar te puede llegar una tormenta de
pensamientos negativos. Busca sanos distractores!
4.- Piensa en el ahora
Uno de los enemigos mortales del encierro es pensar en los “posibles”,
como es en este contexto, muchas personas piensan en la muerte como una
realidad que se aproxima rápidamente sin dar tregua. Sin embargo, las
posibilidades de morir las vivimos todos los días y lo único seguro que tenemos
al final de nuestros días es la muerte, por lo que ponerse nervioso o ansioso
porque podemos contraer “un virus mortal” es alarmarse por gusto. Lo mejor es
vivir el presente, teniendo los cuidados pertinentes que requiere la situación,
desde luego, pero no dejarnos influenciar por las ideas negativas de cosas que
ni siquiera sabemos si pueden pasarnos, y en el caso del covid-19, puede ser que
nunca lo contraigas o que si lo hagas, te recuperes y tengas anticuerpos
¡Porque nuestro cuerpo es maravilloso!
¡Así que no desesperes! Respira profundo, agradece cada día
con el corazón y ¡Sé parte de la solución! Infórmate y actúa responsablemente.
Y a los comentarios o pensamientos negativos o alarmistas ¡Déjalos que se vayan
por donde vienen! No hay nada mejor que la paz mental.
¿Qué piensas tú? ¡Deja tu comentario o reflexión!
